雷雨天别打手机

目前已进入芒种时节,雨量增多、气温升高、空气潮湿是芒种期间的气候特点。针对这样的气候特点,应该如何养生保健呢?专家认为,首先在精神调养上应保持轻松愉快,忌恼怒忧郁,起居要晚睡早起,适当地接受阳光照射(避开太阳直射,注意防暑)。

其次,夏日昼长夜短,晚睡早起,所以中午小憩是必要的,有助于解除疲劳,利于健康。此外,天热易出汗,衣服要勤洗勤换。历代的养生家都认为,夏季的饮食宜清补。从营养学角度看,饮食清淡在养生中起着重要作用,如蔬菜、豆类可为人体提供所必需的糖类、蛋白质、脂肪和矿物质等营养素及大量的维生素。夏季各种水果陆续上市,可根据自己的体质多吃不同的水果。

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